Gedanken & Gefühle
Eifersucht in der Ehe: Auslöser erkennen und einordnen
Eifersucht in der Ehe verstehen: typische Auslöser erkennen, Gefühl und Tatsache trennen und Absprachen finden, die Sicherheit geben statt zu kontrollieren.
Weiterlesen →Ratgeber für eure Ehe
26 Artikel zu Kommunikation, Konfliktlösung, Denkmustern und neuer Nähe. Jede Rubrik hat eine eigene Seite mit Einordnung, du kannst also direkt beim Thema einsteigen.
Konflikte lösen
Geld in der Ehe: Konten, Streitpunkte und klare Absprachen
Geld in der Ehe: was sich rechtlich durch die Hochzeit ändert, welches Kontomodell zu euch passt und wie ihr Kosten und Rücklagen fair absprecht.
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Neue Nähe
Getrennte Schlafzimmer: was das über eine Ehe sagt und was nicht
Getrennt schlafen und trotzdem verbunden bleiben: warum Paare eigene Schlafzimmer wählen, wie ihr darüber sprecht und wann es Anlass für ein Gespräch ist.
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Konflikte lösen
Nach dem Seitensprung: was Paare klären, bevor sie weitermachen
Nach einem Seitensprung weitermachen? Was ihr klären könnt, bevor ihr entscheidet: Pausen, offene Fragen, neue Absprachen und Vertrauen im Alltag.
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Konflikte lösen
Paarberatung und Paartherapie: Ablauf, Kosten und Anlaufstellen
Paarberatung oder Paartherapie? Wie Erstkontakt und erste Gespräche ablaufen, was ihr zu Kosten vorab klären solltet und wo ihr Anlaufstellen findet.
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Neue Nähe
Rituale im Alltag: kleine Gewohnheiten, die Nähe halten
Kleine Rituale im Alltag halten Nähe lebendig: wie ihr Gewohnheiten findet, die zu euch beiden passen, und sie an neue Lebensphasen anpasst.
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Neue Nähe
Eingeschlafene Beziehung retten: so baut ihr Nähe wieder auf
Liebe, ausgewogene Erwartungen und gemeinsame Erlebnisse: Wie ihr eine erschöpfte Beziehung wieder belebt und aus dem Nebeneinander wieder ein Miteinander macht.
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Muster & Prägungen
Beziehungsmuster durchbrechen: vier Muster, die Ehen zersetzen
Starre Rollen, gegensätzliche Interessen, endlose Schuldzuweisungen und Überkompensation: vier zerstörerische Muster in der Ehe erkennen und verändern.
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Muster & Prägungen
Immer der gleiche Streit: wie feste Muster eure Ehe steuern
Wie Paare unbewusst Verhaltenssysteme entwickeln, was ein tragfähiges Ehesystem ausmacht und woran ihr erkennt, ob eure Ruhe echter Frieden oder nur Schweigen ist.
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Muster & Prägungen
Abwehrmechanismen erkennen: vier Schutzmuster
Von zwanghafter Aktivität bis zur Flucht in vorgespielte Perfektion: vier Abwehrmechanismen, die Paare selten als solche durchschauen. So erkennst du sie.
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Muster & Prägungen
Abwehrmechanismen in der Ehe verstehen
Warum wir in der Partnerschaft Schutzmauern errichten und welche Abwehrmechanismen in kriselnden Ehen besonders häufig auftreten. Ein ehrlicher Blick.
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Muster & Prägungen
Emotionale Mauern in der Beziehung: warum wir uns abschotten
Warum wir in der Ehe seelische Mauern hochziehen, wie zu viel Abwehr Nähe und Vertrauen zerstört und warum das Loslassen leichter ist, als du denkst.
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Muster & Prägungen
Alte Muster in der Beziehung erkennen: sechs Warnzeichen
Sechs Warnzeichen, an denen du merkst, dass alte Erfahrungen deine Wahrnehmung des Partners überlagern, und wie du dich im Moment davor schützt.
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Muster & Prägungen
Wenn die Vergangenheit in der Beziehung mitredet
Parataktische Verzerrung: Wenn du auf deinen Partner reagierst, als käme die Situation aus deiner Vergangenheit. Woran du sie erkennst und was sie auslöst.
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Gedanken & Gefühle
Nein sagen in der Beziehung lernen
Warum werden wir wütend auf den Partner? Drei Strategien: Nein sagen lernen, sich klar durchsetzen und annehmen, was sich nicht ändern lässt.
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Gedanken & Gefühle
Wut in der Beziehung kontrollieren
Wie du deine Ehe vor den Folgen ungezügelter Wut schützt: drei Strategien, um Ärger konstruktiv zu lenken, statt ihn beim Partner abzuladen.
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Kommunikation
Schuldzuweisungen in der Beziehung stoppen
Ständige Schuldzuweisungen und Herabsetzung zersetzen jede Ehe. So durchbrichst du das Schuldspiel und ersetzt es durch Respekt und echten Rückhalt.
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Kommunikation
Verletzende Kommunikation in der Ehe erkennen
Übergehen, Verlassen, Drohen: Diese Muster zerstören eine Ehe leise. So erkennst du sie im eigenen Gesprächsverhalten, bevor dauerhafter Schaden entsteht.
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Konflikte lösen
Partner blockiert jedes Gespräch: was hilft
Was tun, wenn der Partner mauert oder alle Trümpfe hält? So gehst du mit Widerstand und unausgesprochenen Einwänden um und kommst wieder ins Gespräch.
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Konflikte lösen
Kompromisse in der Ehe finden
Verhandeln ist die Basis jeder Ehe. Drei Techniken, mit denen ihr hinter den Positionen die echten Interessen erkennt und gemeinsame Lösungen findet.
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Konflikte lösen
Streit in der Ehe beenden: verhandeln statt gewinnen wollen
Streit bringt in der Ehe niemanden weiter. So verhandelt ihr fair statt euch aufzureiben, auch wenn einer von beiden gerade zu aufgewühlt für ein Gespräch ist.
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Gedanken & Gefühle
Schwarz-Weiß-Denken in der Beziehung überwinden
Immer, nie, typisch: Schwarz-Weiß-Denken, ausgemalte Schreckensbilder und übertriebenes Verantwortungsgefühl zerstören Nähe. So entschärfst du diese Denkmuster.
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Gedanken & Gefühle
Denkfehler in der Beziehung erkennen
Wie mentale Filter deine Sicht auf den Partner verzerren: Tunnelblick, giftige Annahmen und maßlose Dramatisierung erkennen und wieder entschärfen.
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Gedanken & Gefühle
Negative Gedanken über den Partner stoppen: so funktioniert es
Deine Gedanken formen deine Gefühle für deinen Partner. Mit einem einfachen Gedankentagebuch erkennst du destruktive Muster und veränderst sie Schritt für Schritt.
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Kommunikation
Richtig miteinander reden in der Ehe
Reden allein reicht nicht. So vermeidest du Vorwürfe aus der Vergangenheit, erkennst den Kipppunkt im Gespräch und sendest klare Botschaften an deinen Partner.
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Kommunikation
Kommunikationsprobleme in der Ehe lösen
Wenn jedes Gespräch im Streit endet, ist die Kommunikation beschädigt. So erkennst du Angriffswörter und beginnst, wieder wertschätzend miteinander zu reden.
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Kommunikation in der Ehe (4 Artikel)
Warum Gespräche in der Ehe eskalieren und wie ihr sie umdreht: Vorwürfe in Wünsche übersetzen, zuhören ohne sich zu verteidigen, Streit unterbrechen statt gewinnen.
Konflikte lösen (6 Artikel)
Streit gehört zu jeder Ehe, Verachtung nicht. Wie ihr Konflikte verhandelt statt gewinnt, feindselige Muster abbaut und auch bei einem Nein weiterkommt.
Gedanken & Gefühle (6 Artikel)
Wut friedlich ausdrücken, destruktive Gedanken erkennen und Groll auflösen: wie ihr eure innere Bewertung ändert, bevor sie das nächste Gespräch bestimmt.
Muster & Prägungen (7 Artikel)
Immer derselbe Streit? Wie alte Prägungen, Abwehrmechanismen und Beziehungsschemata den Konflikt steuern und wie ihr aus der Schleife aussteigt.
Neue Nähe (3 Artikel)
Wenn nichts mehr weh tut, aber auch nichts mehr passiert: wie ihr eine müde gewordene Ehe wiederbelebt und Nähe im Alltag neu aufbaut.